|
||
|
Заголовок: Помогите пожалуйста. О сне ниндзя Прислано участником bai_lang на 11.06.06 в 21:46:55 Помогите мне пожалуйста. Я вычитал, что нинзя могли спать всего лиш по 2 часа, без потери работоспособности и ущерба здоровью. И хотелбы этому научиться. Так как на всё не хватает времени, да и сам я любитель поспать. Через пару месяцев я начинаю учиться, и это мне очень пригодиться. Заранее благодарен. vadim424@gmail.com |
||
|
Заголовок: Re: Помогите пожалуйста. Прислано участником Maruka на 23.06.06 в 00:47:51 :-/Это вредно для здоровья.А учить ОДНУ технику ниндзя,без всего набора,это только навредить себе. |
||
|
Заголовок: Re: Помогите пожалуйста. Прислано участником Van на 23.06.06 в 14:42:49 В соседней теме - несколько книжек по ниндзя, может, что там найдете. |
||
|
Заголовок: Re: Помогите пожалуйста. Прислано участником Tsch на 08.08.06 в 20:07:15 Вы не сможите освоить одну технику без освоения всего искусства. Это все равно, что заучить один прием, а потом говорить, что вы знаете каратэ - он вам все равно в драке не поможет. П.С. Поищите в сети методики сна и т.п., наталкивался на интересные вещи как спать по пятнадцать минут каждуе четыре часа или типа того. Удачи! |
||
|
Заголовок: Re: Помогите пожалуйста. Прислано участником unkoshitai на 09.08.06 в 07:18:27 on 06/11/06 в 21:46:55, bai_lang wrote:
Ну, у Акунина можно еще и не то найти.. ;) Однако, реально сократить время сна можно ( ну до определенных границ, не думаю, что у Вас получится как у ниндзя). Посмотрите в интернете материлы про периоды быстрого и глубокого сна, также важна и поза, в которой вы засыпаете. Не спите на животе (это приводит к глупости, так утверждал Шакьямуни, оно и ясно почему - дыхание в такой позиции поверхностное, мозг не насыщается кислородом), не спите на правой стороне, плохо для сердца и др. внутренних органов. Ложитесь спать вовремя - обязательно до полуночи, не ешьте перед сном, не пейте чай или кофе, а также молоко (ну разве толькчо что от Олле Лукойе ;)) Положите под голову жесткую подушку, под ноги (около пяток) - небольшой валик. Потяните на себя носки ступней, до появления небольшого зуда в голенях. Глубоко вдохните несколько раз, делая это медленно. После сосредоточте сознание на каждой мышце своего тела, начиная с пальцев ног, расслабляйте все тело. Экспериментально вычеслив, на какое время у вас приходятся периоды быстрого и глубоко сна, ставьте будильник на период быстрого сна, будете просыпаться легко, бодрым и отдохнувшим. В соседнем отделе я скоро помещу тему о простейшей пранаяме, медитативной дыхательной технике, так что почитайте и ее, очень полезно, особенно студентам.. |
||
|
Заголовок: Re: Помогите пожалуйста. О сне ниндзя Прислано участником Van на 09.08.06 в 11:00:22 Quote:
Минутку, как это? У обычных людей сердце находится с левой стороны. А вы предлпгаете спать на той же левой стороне, но ведь таким образом придавливается сердце? Не так давно в каком-то журнале, толи в Японии сегодня толи в Ниппонии попадалась статья про токийского изобретателя, который ещё фамилию свою пишет забавно подчеркнуто неяпонскми способом. Фамилию запамятовал, потому сейчас не найду этот материал, но содержание насчет сна было таким. Этот изобретатель считает, что спать вообще вредно поскольку насыщение мозга кислородом приводит к активизации механизмов старения. Потому он сам спит не более 4х часов, в кресле собственной конструкции. А вот что говорит В. Овчинников: Вторая составляющая долшолетия -это правильный режим сна. Спать необходимо примерно семь часов в сутки. При этом лучше недоспать, чем переспать. Летом надо спать на час меньше, а зимой можно спать на час больше, но никак не по 9—10 часов. Подобные «рекорды» практически гарантируют плохое самочувствие и даже депрессию. Это отрывок из интервью с ним "секреты даосских долгожителей" ("Российская Газета". №33, 2006г.) |
||
|
Заголовок: Re: Помогите пожалуйста. О сне ниндзя Прислано участником unkoshitai на 09.08.06 в 11:09:33 on 08/09/06 в 11:00:22, Van wrote:
если спать на правой стороне сердце будет провисать. Уважаемый Ван, поверьте, я ничего не выдумываю из головы, это советы людей практикующих (не на просторах интернета :)). |
||
|
Заголовок: Re: Помогите пожалуйста. О сне ниндзя Прислано участником Van на 09.08.06 в 11:12:06 Хорошо, теперь понятно. Как говортся, сколько людей... Пожалуй, зато все сходятся в том, что не следует спать на спине. В этом положении западает кадык, что приводит к сложностям с дыханием. P.S. Вспомнил фамилию изобретателя, о котором я говорил выше. Накамацу (http://www.japantoday.ru/arch/jurnal/0601/08.shtml). |
||
|
Заголовок: Re: Помогите пожалуйста. О сне ниндзя Прислано участником unkoshitai на 09.08.06 в 11:23:33 on 08/09/06 в 11:12:06, Van wrote:
Спать на спине можно, только тогда надо подкладывать под шею жесткий валик, для того, чтобы обеспечить естественное циркулирования воздуха, держать дыхательные пути открытыми. Что, кстати, делается при исскуственном дыхании. |
||
|
Заголовок: Re: Помогите пожалуйста. О сне ниндзя Прислано участником Tsch на 09.08.06 в 21:03:18 А по мне так каждый человек спит так и столько сколько надо организму. Я например привык сначала лежать минут 5-10 на левом боку, потом переворачиваюсь на правый бок и моментально засыпаю. Я конечно не Шакьямуни, но техника действенна :). П.С. Как писал кто-то из отцов церкви: Засыпаю, когда устану. Просыпаюсь, когда высплюсь. |
||
|
Форум Восточного портала » Проект дизайн-студии Индейское лето, 2000–2010 |