|
||
|
Заголовок: Физические упражнения по-японски Прислано участником carp на 14.04.11 в 15:13:20 Интересно было бы знать, имеются ли у японцев свои специфические системы физических упражнений? Также интересно, какие комплексы используются в силах самообороны? |
||
|
Заголовок: Re: Физические упражнения по-японски Прислано участником Van на 14.04.11 в 19:09:36 А что вы понимаете под физическими упражнениями? Гимнастику, работу со снарядами в тренажёрке или боевые упражнения? |
||
|
Заголовок: Re: Физические упражнения по-японски Прислано участником carp на 15.04.11 в 21:33:00 Имею в виду упражнения дома. То есть утреннюю зарядку, а также упражнения с простейшими снарядами - гантелями, эспандером и т.п. |
||
|
Заголовок: Re: Физические упражнения по-японски Прислано участником Van на 08.12.11 в 08:06:20 Извините, что долго не отвечал, вот ждал, пока сделают страничку. Вот мне только что прислали уведомление что доделали. http://www.makkoho.or.jp/Russian/top.htm Это один из видов гимнастики, придуманной в Японии. Не совсем прямо уж придуманной с нуля, ну в общем почитайте там. А так стандартная японская гимнастика - под радио в 6 утра. РАДЗИО ТАЙСО: ラジオ体操. http://www.youtube.com/watch?v=FvP4VbBCTyg&feature=related Так же крутят её в обед. Есть и телевизионный аналог: http://www.youtube.com/watch?v=1EifhQL5C2w&feature=related |
||
|
Заголовок: Re: Физические упражнения по-японски Прислано участником unkoshitai на 08.12.11 в 08:28:42 Ой, расскажите про Нагаи Ватару (на сайте скупенько как-то, басенки)... Это не он из хатха-йоги понабрал всяких полезных асан да придал им движения? Ну вот в секциях айкидо айкикай все занятия начинаются не с его ль гимнастики? Мне всегда кажется, что именно эта гимнастика и укрепляет тело, делает здоровым :-) |
||
|
Заголовок: Re: Физические упражнения по-японски Прислано участником Van на 08.12.11 в 19:51:45 Нагаи Ватару в общем-то сделал очень простой вариант йоги, да. Ассоциация Маккохо заключила договор с хомбу Айкикай по поводу гимнастики, так что и тут вы правы. Но вообще те же упражнения делаются в разминках и других видов айкидо. Ну и в целом упражнения простые, их можно видеть много где. С разными вариациями, естественно. Гимнастика правда полезная. Хабаровский кайтё вылечил себе колени, к примеру. А до занятий вообще не мог сидеть в сэйдза. |
||
|
Заголовок: Re: Физические упражнения по-японски Прислано участником Van на 27.12.11 в 08:48:56 on 12/08/11 в 08:06:20, Van wrote:
адрес поменяли на http://www.makkoho.or.jp/Russian/top.htm |
||
|
Заголовок: Re: Физические упражнения по-японски Прислано участником Щаскажу на 11.03.12 в 14:44:10 Спасибо за ссылку Van! Попробовал сделать как там...стало смешно - не получается, хотя мне всего 23))) Буду дальше продолжать тем не менее) |
||
|
Заголовок: Re: Физические упражнения по-японски Прислано участником Van на 11.03.12 в 21:25:10 Ну да, не так легко, как кажется на первый взгляд. Надо возвращать себя к детскому состоянию! :) http://www.daihou.ed.jp/wp-content/uploads/2010/12/dscf6012-225x300.jpg |
||
|
Заголовок: Re: Физические упражнения по-японски Прислано участником Щаскажу на 13.03.12 в 14:04:16 милая фотка... :) правда они не правильно делают, но это ведь дети :) |
||
|
Заголовок: Re: Физические упражнения по-японски Прислано участником Van на 13.03.12 в 16:05:02 Чем неправильно? Колени только что разведены, но это надо хорошую растяжку. |
||
|
Заголовок: Re: Физические упражнения по-японски Прислано участником Щаскажу на 22.06.12 в 11:16:05 Ну не только колени, еще руки ближе к голове и вытянуть, как бы потягиваясь. Насчет растяжки вы правы конечно, но ведь на то она и гимнастика =) Кстати, как-то у меня заболела голова и вспомнил, что в этот день забыл сделать гимнастику маккохо. После второго упражнения почти сразу прошла боль. Не знаю с чем это связано (казалось бы где голова и где жо...), но может кому тоже поможет (хотя причины головных болей у всех несомненно могут быть разные). |
||
|
Заголовок: Re: Физические упражнения по-японски Прислано участником Van на 22.06.12 в 16:30:49 Руки да, лучше тянуть. Но это не обязательно. Ещё их можно вот так как они лежат класть на пол за головой, потом поднимать над собой икласть на пол вдоль бёдер. Синхронизировать с дыханием. Это помогает больше расслабить корпус и лучше лечь на пол всем телом, особенно хорошо если изначально не удаётся лечь полностью. А с головными болями связь прямая. Головные боли часто происходят из-за нарушения кровотока к голове, от долгого сидения, к примеру. В этой растяжке восстанавливается кровообращение не только нижней части тела. Туловище, шея тоже растягиваются, хотя и не так хорошо, как тазобедренный сустав. Плюс от смены вертикального положения на горизональное и обратно опять же кровоток к голове меняется. Я, конечно, не медик и не специалист, но мне тоже помогает и по собственным ощущениям я понимаю это так. |
||
|
Заголовок: Re: Физические упражнения по-японски Прислано участником Щаскажу на 02.08.12 в 20:59:07 Хм, ну да, в принципе логически обосновано насчет кровотока, просто на первый взгляд связь не явна =) Интересно, а есть ли дыхательные техники у японцев. У китайцев цигун, а у них наверно дао (?) или что-то подобное. |
||
|
Заголовок: Re: Физические упражнения по-японски Прислано участником Van на 03.08.12 в 04:44:35 Да, конечно есть. К Маккохо тоже есть установки по дыханию - там ведь везде написано ложится на выдохе и подниматься на вдохе. Дышать не спеша, подниматься после полного выдоха, ложиться после полного вдоха. Слышал, что из других гимнастик извесна вниманием к дыханию гимнастика Ниси ("Ниши" в России). Но сам я с ней не знаком, ничего не могу сказать подробно. В Айкидо есть дыхательные техники - так и называются КОКЮ:ХО: 呼吸法 (хотя в некоторых школах так называется одна из сидячих техник где партнёр кидается). Бывают разные варианты, в основном сидячие. В разных школах несколько по-разному подход к движениям корпусом при этом. http://www.youtube.com/watch?v=hYFgzkp8Ie8 (стоя) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=879125 (тут где-то в середине было дыхание сидя) |
||
|
Заголовок: Re: Физические упражнения по-японски Прислано участником Щаскажу на 03.08.12 в 18:16:53 Ну то что дыхание в Маккохо имеет значение я заметил, просто хотелось бы подробней узнать про ЯПОНСКИЕ разные дыхательные техники. Просто как известно правильное дыхание упрощает контроль энергией организма, а это крайне важно для оздоровления. Спасибо за помощь Van! |
||
|
Заголовок: Re: Физические упражнения по-японски Прислано участником Van на 04.08.12 в 17:15:30 Указанные выше системы - Маккохо, Айкидо, гимнастика Ниси - все японские, в чём противоречие? Они, конечно, имеют корни на материке, но это можно сказать об очень многом в Японии. Вот ещё, например, Общество Тэмпу 天風会 распространяет тоже разновидность йоги в японской переработке, называемой Син Син То:ицу Хо: 心身統一法, Способ Единения Души и Тела. Дыханием они тоже занимаются. У Накамура Тэмпу, основателя этого дела, учился Кохэй Коити, который потом объединил кое-что из учения Тэмпу с Айкидо в своем направлении Синсинтоицу Айкидо. В этом направлении Айкидо бывают даже отдельные тренировки только по дыханию, когда все сидят по полчаса или по часу и только дышат. Там рекомендуется хотя бы 10 минут ежедневно, хорошо перед сном, заниматься дыханием. |
||
|
Форум Восточного портала » Проект дизайн-студии Индейское лето, 2000–2010 |