Восточный портал [oriental.ru]

Главная
Рейтинг
Форум
Книги
Новости

Тексты
Изображения
Разное



Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, выберите: Вход || Регистрация.               09.02.23 в 01:53:48

Главная Правила Поиск Участники Карта Вход Регистрация
Форум Восточного портала «О.Ф.П.»
дизайн студия, логотипы, дизайнерские визитки, экслибрисы, фирменный стиль, иллюстрации, каллиграфия реклама на Восточном портале реклама на Восточном портале реклама на Восточном портале
   Форум Восточного портала
   Интересы
   Боевые искусства

   О.Ф.П.
« Предыдущая тема | Следующая тема »
Страницы: 1
Ответить Послать тему Печатать
   Автор  Тема: О.Ф.П.  (прочитана 1641 раз, 3 ответов)

nikitalaz
Новичок
мужчина *
Сообщений: 2
Карма: 0
Russia  Санкт-Петербург
   
Я люблю Восточный портал!

О.Ф.П.
написан: 06.05.08 в 21:38:44
ЦитироватьПравить

Интересная тема.. кто какие упражнения выполняет для подготовки тела к занятиям собственно боевыми исскуствами.?
И вот вопрос к знатокам! Мне мой тренер сказал что ни в коем случае не стоит заниматься бодибилдингом и тяжелой атлетикой ибо такой "стиль" упражнений "забивает" мышцы и делает их медленными и вялыми, что сказывается на скорости столь необходимой в наших тренировках. Правда ли это? Что говорит наука, и что более важно, практика? А сомнения закрались после статьи прочитанной на вашем же сайте, в которой говорилось что мышечные волокна развивающиеся входе аэробных упражнений являются медленными.
P.S. прошу прощения за орфографию.

0
Зарегистрирован

bogu-budo
Новичок
мужчина *
Сообщений: 3
Карма: 0
Russia  Москва
Сайт    
Я люблю Восточный портал!

Re: О.Ф.П.
Ответ #1 написан: 05.09.08 в 21:05:57
ЦитироватьПравить

по теме ОФП, работа с гирей
[ ссылки доступны для участников. реклама на форуме платная ]
[ ссылки доступны для участников. реклама на форуме платная ]

0
Неужели самурайский дух погибает
(u_u)?
[ ссылки доступны для участников. реклама на форуме платная ]
Зарегистрирован

napalmrus
Новичок
мужчина *
Сообщений: 5
Карма: 0
Russia  Архангельск
Сайт    


Re: О.Ф.П.
Ответ #2 написан: 20.08.10 в 15:35:23
ЦитироватьПравить

Качкой заниматься не стоит, а вот общее укрепление мышц не помешает. Самое простое, банальное но действенное — поттягивания, отжимания, пресс и т.д. Всё то что делали в детстве на физкультуре. Ну и растяжка, конечно же.
 
вот тут есть кое что по офп в статьях [ ссылки доступны для участников. реклама на форуме платная ]

0
[ ссылки доступны для участников. реклама на форуме платная ]
[ ссылки доступны для участников. реклама на форуме платная ]
Зарегистрирован

skyyyu
Новичок
женщина *
Сообщений: 11
Карма: 0
Russia  Волгоград
   
Китай, Япония, Корея, Вьетнам

Re: О.Ф.П.
Ответ #3 написан: 10.11.10 в 23:20:55
ЦитироватьПравить

Смотря какое боевое искусство и каковы цели конкретного кача.Даже уБрюса Ли был свой преспособленный под его задачи постановки тела тренажорный зал!Ну и программа то есть способ кача имеет большое значение.Советую использовать творчество и воображение и выполнять на тренажере наиболее сходные с вашими боевыми движениями движения (постановка ног в приседании ,ширина рук при жиме лежа).И использовать такой метод кача который вам подходит индивидуально!Мне подходит кач в течении месяца на массу 3 подх до4- 5 раз макс вес РАЗГОНЯЯ МАССУ,Следующий месяц полтора от максимального веса отнимаем по 5 или 10 килограмм делая столько подходов сколько получаеться (по 10 отнимаем от 100 кг макс значит значит10 подходов,по 5 значит 20 подходов)и последнюю треть подходов делаем на максимальной скорости(ВКАЧИВАЯ СИЛУ ВЫНОСЛИВОСТЬ И СКОРОСТЬ),качаем до тех пор пока не перестанет расти количество раз во 2случае,напоминаю задача первого месяца взорвать массу.В ИТОГЕ ВЫ ФОРМИРУЕМ МЫШЕЧНЫЙ КАРСЕТ СООТВЕТСТВЕННО НАШИМ БОЕВЫМ ЗАДАЧАМ!(И БАНКИ ЕСТЬ И ОНИ ПЛОТНЫЕ И ВЫНОСЛИВЫЕ И СИЛЬНЫЕ и не мешают а помогают нам!НЕ ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА НЕДОУМЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ КАЧКОВ ЗАДАЧИ ИХ КАЧА МАКС МАССА И КРАСОТА А НЕ ПОДГОТОВКА ТЕЛА К БОЮ!УДАЧИ! улыбается

0
Зарегистрирован
Страницы: 1
Ответить Послать тему Печатать

« Предыдущая тема | Следующая тема »








   реклама на Восточном портале

   Bumali Project

   реклама на Восточном портале






















Создание, поддержка и графический дизайн Восточного портала: «Indian Summer Studio»