Текст есть в отсканированном виде.Но by.ru более не перекачивает файлы. Подскажите где взять простой фтпишник , чтобы перегнать на бу.ру или какой-то другой вариант закачки сюда на сайт.

НУ-с, начнём-с  
 
Песнь о поддержании здоровья  
 
 
Для сохранения  здоровья НУЖНО:
1) 心情乐观  生活规律  
в хорошем настроении регулировать свою жизнь.  
2) 劳逸结合 按时作息    
соблюдать баланс между отдыхом и работой; работать и отдыхать в надлежащее время.
3) 助人为乐 不图名利    
получать удовольствие от помощи другим и не гнаться за почестями и выгодой.  
4) 处事接物不躁不急  
 браться за дела без спешки и горячности.  
5) 坚持锻炼 每日早起    
упорно тренироваться, каждый день вставать рано.
6) 自我按摩常年不息  
делать самому себе массаж, постоянно, круглый год.
7) 早饮冷水 养成积习  
 взять в привычку утром выпивать холодной воды.
快走慢跑  常练太极
быстро ходить –медленно бегать, постоянно занимаясь тай-цзи.
9) 凉水洗脸 热水脚浴умывать лицо прохладной водой, а ножные ванны делать –горячей.

 Но подождем еще желающих пройти уже по проложенной лыжне.

                               饮食有节，五味咸宜 ;。
 
Быть воздержанным в еде и питье, подойдут пять вкусов.
 
вот с этим пятивкусьем   по-русски не получилось..

Не ведаю, что будет вот-вот,
а то к пятнице. К какой?
Время оно енто, как его относительно-пустотно-кастрюлево.
инет тем паче не под боком.
Так, что разбор может превратится в запор.
Ой,   вернее в затвор или задвижку.

давайте просто уважительно относиться друг к другу,
и позволить другим быть такими какие они есть.
Все МЫ достойны уважения (как минимум   )
 
давайте больше твроческого, позитивного начала
Зима ж ведь , давайте наш неуёмный Ян сделаем не агрессвным. а творческим  

ТОЧНО -!  
как кошка  
А почему она так идёт? потомучто не воспринимает себя отдельно от цветов.
Она, луг, трава, цветы, добыча, друг — это всё ОДНО.
Оно — едино.
По этому, можно идти  и не наступать, можно смотреть и видеть, можно быть этой красотой.