Огромное спасибо!!!
А есть ли литература посвященная этой теме?
Как лучше выбрать шарики и где в Питере их можно достать!!!

Есть еще более сложная разновидность упражнения — одновременное вращение трех и даже четырех шариков на ладони, да так, чтобы они не касались друг друга. Естественно с полним вниманием  на свои ощущения. Это реально. Сам я могу только три вращать пока.
Материал лучше выбирать для начала по принципу нравиться-ненравиться. Размер тоже. Потом можно уже использовать шарики большие (увеличивают силу рук) и совсем маленькие (развивают локвость и тонкие движения).
Стараться при тренировке не нагружать только одну руку, а тринировать их поочереди.
Но очень важно помнить, для чего это нужно. ЧТо это не самодостаточный метод, а лишь вспомогательные упражнения для саморазвития.